Atasi Trauma Pasca Melahirkan

PTSD bisa terjadi pada siapa saja, tidak terbatas usia, jenis kelamin, atau latar belakang. Yang penting adalah seseorang mengalami peristiwa traumatis yang membuatnya merasa sangat takut, tidak berdaya, dan salah satunya dialami oleh New Mom.

 

Penyebab Trauma Pasca Melahirkan

Beberapa pemicu umum antara lain:

• Persalinan yang sulit atau darurat (misalnya operasi sesar yang tidak direncanakan)

• Rasa kehilangan kendali saat proses persalinan

• Rasa sakit yang intens atau prosedur medis invasif

• Komplikasi medis pada Mamy atau si Kecil

• Kurangnya dukungan dari tenaga medis atau pasangan

• Pengalaman sebelumnya dengan trauma atau kekerasan seksual

• Kematian atau hampir kehilangan bayi yang baru lahir

Gejala Trauma Pasca Melahirkan

Gejala trauma pasca melahirkan bisa sangat bervariasi, tergantung pada pengalaman individu. Beberapa Mamy merasa "kosong", yang lain merasa cemas berlebihan, atau bahkan menghindari semua hal yang berhubungan dengan proses melahirkan. Hal ini bisa muncul segera atau beberapa minggu setelah melahirkan.

 

Berikut gejala-gejala dari trauma tersebut:

* Kilas balik atau mimpi buruk tentang proses persalinan

* Kecemasan atau ketakutan ekstrem

* Menghindari hal-hal yang mengingatkan pada pengalaman melahirkan (misalnya rumah sakit, dokter)

* Kesulitan menjalin ikatan emosional dengan bayi

* Merasa bersalah, malu, atau tidak mampu sebagai ibu

* Gangguan tidur, mudah marah, atau merasa sangat waspada

 

Cara Mengatasi Trauma Pasca Melahirkan 

Mengatasi trauma pasca melahirkan (postpartum trauma) memerlukan pendekatan yang lembut, menyeluruh, dan penuh dukungan. Proses penyembuhannya tidak instan, tapi sangat mungkin untuk pulih dan merasa lebih baik. Berikut cara-cara yang efektif :

 

1. Bicara dengan Profesional Kesehatan Mental

Terapi adalah langkah paling penting dan efektif:

• Psikolog atau Psikiater dapat membantu mendiagnosis apakah kamu mengalami PTSD postpartum, depresi postpartum, atau baby blues.

  Jenis terapi yang sering digunakan:

  * CBT (Cognitive Behavioral Therapy) → membantu mengubah pikiran negatif dan cara pandang terhadap pengalaman persalinan.

  * EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) → sangat efektif untuk trauma berat.

  * Terapi Supportif → untuk dukungan emosional dan validasi pengalaman. 

2. Ungkapkan Cerita Melahirkan Mamy

Ini bukan hanya soal bercerita, tapi soal memproses pengalaman yang sangat emosional, memberi makna pada apa yang terjadi, dan mulai menyembuhkan luka batin.

Mamy bisa menceritakan hal tersebut kepada : 

• Papy atau keluarga yang bisa Mamy percaya
• Sesama Mamy yang punya pengalaman serupa
• Melalui tulisan di jurnal atau blog pribadi

3. Merawat Diri Secara Fisik dan Mental

Setelah mengalami pengalaman yang intens baik secara fisik maupun emosional, tubuh dan pikiran Mamy butuh pemulihan yang penuh kasih dan perhatian. Berikut beberapa cara yang bisa Mamy lakukan ya : 

• Cukup istirahat
• Makan makanan sehat dan bergizi
• Lakukan Aktivitas ringan seperti jalan pagi, mediasi, atau mandi air hangat

Jangan abaikan kebutuhan dasar Mamy yaa. Merawat diri = bagian dari penyembuhan.

 

 

 

Mamy yang baru melahirkan si Kecil juga tak perlu khawatir dan bingung untuk memilih popok terbaik untuk kulit si Kecil baru lahir, karena MamyPoko mempersembahkan perlindungan terbaik untuk kulit bayi baru lahir yang belum pernah ada sebelumnya di Indonesia MamyPoko Royal Soft Organic Cotton Lebih Cepat Kering dan Teruji Klinis 2X Lebih Baik Cegah Iritasi. Sehingga lebih aman untuk kulit si Kecil yang masih sensitif. Dilengkapi juga dengan inovasi baru Soft & Fit. Karet pinggang elastis memeluk lembut pinggang bayi, sehingga pas di badan untuk mengurangi resiko bocor belakang, nyaman dan bebas iritasi

 

Kenapa harus Organic Cotton?

• Organic Cotton

  Kapas organik yang ditumbuhkan alami bebas kimia, lebih aman lebih lembut lebih ramah di kulit bayi. Kapas Organik bebas kimia ini terjamin keamanannya karena telah bersertifikasi 100% Organik. Lapisan Penyerap Ekstra Lembut MamyPoko Royal Soft yang bersentuhan langsung dengan kulit bayi, dari 100% organic cotton, sehingga meski bersentuhan dengan kulit bayi Hampir sepanjang hari kulit bayi terlindung dengan lebih aman.

• Lebih Halus Lembut

  Berdasarkan hasil uji kelembutan di Jepang serat kapas organik berkualitas terbukti lebih halus sehingga permukaan popok organic cotton lebih lembut dibanding dengan popok tanpa organic cotton. Karena bahan yang begitu halus lembut sehingga tidak menimbulkan gesekan di kulit bayi. Meski Bayi bergerak-gerak MamyPoko tetap memeluk kulitnya dengan sangat lembut, sehingga kulit si Kecil tetap terlindungi dari gesekan penyebab kemerahan.

Bagaimana Daya Serapnya?

• Teknologi Speed Dry

  Berdasarkan hasil uji daya serap dengan kemiringan 45 derajat terbukti MamyPoko Royal Soft Organic Cotton langsung menyerap cepat & Extra Dry. Ketika pipis bayi diserap & kering seketika dengan teknologi Speed Dry, Kulit bayi terlindungi dari bakteri penyebab iritasi.

• Perlindungan Extra Dry sampai 12 jam 

  Membuat kulit bayi tetap lembut bayi pun tumbuh sehat ceria tanpa terganggu iritasi.

Apakah Sudah Teruji Klinis?

• Dermatologically Tested

  Berdasarkan hasil uji Dermatologi dibandingkan dengan popok tanpa Kapas Organik TERBUKTI MamyPoko Royal Soft Organic Cotton memiliki permukaan lebih lembut, cepat menyerap & Kering, sehingga 2X LEBIH BAIK MENCEGAH IRITASI di Kulit Bayi. Kualitas yang Teruji Klinis oleh para ahli Kulit memberi jaminan kualitas terbaik perlindungan kulit bayi.

Setelah memahami berbagai bahan popok bayi yang umum digunakan, Mamy dan Papy dapat membuat keputusan yang tepat dan cerdas untuk perawatan terbaik bagi kulit bayi baru lahir. Ingatlah untuk selalu memperhatikan reaksi kulit bayi dan bersiap untuk menyesuaikan pilihan bahan popok sesuai dengan kebutuhan, karena masing-masing bayi akan berbeda.

 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan