Rahasia Jaga Kewarasan dan Me-Time Saat Baru Jadi Ibu!

Menjadi seorang ibu baru adalah salah satu fase paling indah dalam hidup seorang wanita. Namun di balik tawa kecil si bayi dan aroma khas tubuhnya yang menenangkan, ada perjuangan besar yang sering kali tidak terlihat oleh orang lain.

 

Kurang tidur, kelelahan fisik, tekanan emosional, hingga perasaan cemas adalah hal yang sangat umum dirasakan oleh ibu baru. Karena itu, penting bagi para ibu untuk tetap menjaga kewarasan, kesehatan mental, dan kebahagiaan diri.

Berikut beberapa tips sederhana namun berarti agar para new mom bisa tetap tenang, bahagia, dan sehat selama masa awal menjadi ibu 

 

1. Makan Enak dan Jaga Pola Makan Sehat

Tubuh ibu baru memerlukan energi ekstra untuk pulih setelah persalinan dan memproduksi ASI bagi si kecil. Oleh karena itu, jangan abaikan kebutuhan nutrisi.

• Pilih makanan bergizi seimbang seperti sayur, buah, sumber protein (ikan, ayam, telur), dan karbohidrat kompleks (nasi merah, roti gandum).

• Hindari terlalu banyak kafein atau makanan tinggi gula yang bisa membuat tubuh cepat lelah.

• Sesekali nikmati makanan favorit tanpa rasa bersalah — karena ibu bahagia, ASI pun lancar dan suasana hati lebih baik!

Ingat, makan sehat bukan sekadar untuk tubuh, tapi juga untuk menjaga mood dan energi ibu setiap hari.

 

2. Sisihkan Waktu untuk Hobi

Menjadi ibu memang membutuhkan perhatian penuh, tapi bukan berarti ibu harus kehilangan dirinya sendiri. Luangkan waktu 10–15 menit untuk melakukan hal yang disukai: membaca buku, menonton film pendek, mendengarkan musik, atau menulis jurnal kecil. Aktivitas sederhana seperti ini bisa membantu ibu merasa tetap “hidup” sebagai individu, bukan hanya sebagai pengasuh bayi.

 

3. Rawat Diri, Walau Sebentar

Perawatan diri (self-care) sangat penting agar ibu tetap segar secara fisik dan mental. Tidak perlu ke salon atau spa, cukup mandi air hangat, pakai skincare, atau minum teh hangat sambil mendengarkan musik lembut. Ritual sederhana ini bisa membantu menenangkan pikiran dan mengembalikan rasa percaya diri. Ibu yang merawat dirinya dengan cinta, akan lebih mudah memberikan cinta yang sama untuk bayinya. 

 

4. Lakukan Olahraga Ringan

Olahraga ringan seperti jalan santai, senam nifas, atau yoga pasca melahirkan bisa membantu tubuh pulih lebih cepat. Selain itu, olahraga dapat meningkatkan hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih bahagia. Lakukan secara bertahap, dengarkan tubuh sendiri, dan jangan memaksakan diri.

 

5. Percayakan Bayi pada Suami untuk Istirahat

Ibu butuh istirahat, dan itu bukan tanda lemah. Justru istirahat cukup adalah bagian dari tanggung jawab sebagai ibu. Ajak suami untuk terlibat dalam merawat bayi, seperti mengganti popok, menidurkan, atau menemani saat bayi rewel. Dengan begitu, ibu bisa punya waktu untuk tidur sejenak atau sekadar berbaring tanpa gangguan. Berbagi peran dengan pasangan bukan hanya meringankan tugas, tapi juga memperkuat ikatan keluarga.

 

6. Rajin Komunikasi dengan Keluarga dan Teman

Setelah melahirkan, banyak ibu yang merasa terisolasi karena fokus pada bayi. Jangan biarkan diri merasa sendirian. Ceritakan perasaan dan pengalaman kepada keluarga atau teman dekat yang bisa dipercaya. Mendengarkan kisah ibu lain juga bisa membantu ibu merasa normal dan tidak sendirian menghadapi tantangan yang sama. Kadang, berbicara dengan seseorang bisa menjadi terapi terbaik untuk hati yang lelah. 

 

7. Jangan Bandingkan Diri dengan Orang Lain

Setiap ibu dan bayi memiliki perjalanan uniknya masing-masing. Ada yang cepat beradaptasi, ada yang butuh waktu lebih lama dan keduanya sama-sama wajar. Jangan merasa gagal hanya karena melihat ibu lain terlihat “lebih rapi” atau “lebih sabar”. Media sosial sering kali hanya menampilkan sisi terbaik seseorang, bukan kenyataannya.

 

8. Abaikan Kritik yang Tidak Membangun

Setiap orang punya pendapat, tapi tidak semua harus didengarkan. Akan selalu ada komentar seperti, “Kok bayinya kurus?” atau “ASI-nya cukup nggak sih?”. Alih-alih tersinggung, lebih baik fokus pada kebahagiaan ibu dan bayi. Dengarkan saran yang datang dari hati, dan abaikan yang hanya membuat stres.

 

Menjadi ibu baru bukan hanya tentang belajar merawat bayi, tapi juga belajar mencintai diri sendiri dengan cara baru. Kelelahan, air mata, bahkan rasa ragu adalah bagian dari perjalanan yang indah ini. Tidak apa-apa jika tidak selalu kuat yang penting adalah terus mencoba dan memberi diri waktu untuk pulih.

 

Rekomendasi Artikel Lainnya :

• Stimulasi Otak Anak Pada Masa Golden Age
• Menjaga Kesehatan Mental setelah Melahirkan
• Periode Penting Setelah Melahirkan
• Yuk Kenali Inisiasi Menyusu Dini
• Horrornya Minggu Pertama saat Menjadi Mamy Baru?

 

Mamy yang baru melahirkan si Kecil juga tak perlu khawatir dan bingung untuk memilih popok terbaik untuk kulit si Kecil baru lahir, karena MamyPoko mempersembahkan perlindungan terbaik untuk kulit bayi baru lahir yang belum pernah ada sebelumnya di Indonesia MamyPoko Royal Soft Organic Cotton Lebih Cepat Kering dan Teruji Klinis 2X Lebih Baik Cegah Iritasi. Sehingga lebih aman untuk kulit si Kecil yang masih sensitif. Dilengkapi juga dengan inovasi baru Soft & Fit. Karet pinggang elastis memeluk lembut pinggang bayi, sehingga pas di badan untuk mengurangi resiko bocor belakang, nyaman dan bebas iritasi

 

Kenapa harus Organic Cotton?

• Organic Cotton

  Kapas organik yang ditumbuhkan alami bebas kimia, lebih aman lebih lembut lebih ramah di kulit bayi. Kapas Organik bebas kimia ini terjamin keamanannya karena telah bersertifikasi 100% Organik. Lapisan Penyerap Ekstra Lembut MamyPoko Royal Soft yang bersentuhan langsung dengan kulit bayi, dari 100% organic cotton, sehingga meski bersentuhan dengan kulit bayi Hampir sepanjang hari kulit bayi terlindung dengan lebih aman.

• Lebih Halus Lembut

  Berdasarkan hasil uji kelembutan di Jepang serat kapas organik berkualitas terbukti lebih halus sehingga permukaan popok organic cotton lebih lembut dibanding dengan popok tanpa organic cotton. Karena bahan yang begitu halus lembut sehingga tidak menimbulkan gesekan di kulit bayi. Meski Bayi bergerak-gerak MamyPoko tetap memeluk kulitnya dengan sangat lembut, sehingga kulit si Kecil tetap terlindungi dari gesekan penyebab kemerahan.

Bagaimana Daya Serapnya?

• Teknologi Speed Dry

  Berdasarkan hasil uji daya serap dengan kemiringan 45 derajat terbukti MamyPoko Royal Soft Organic Cotton langsung menyerap cepat & Extra Dry. Ketika pipis bayi diserap & kering seketika dengan teknologi Speed Dry, Kulit bayi terlindungi dari bakteri penyebab iritasi.

• Perlindungan Extra Dry sampai 12 jam 

  Membuat kulit bayi tetap lembut bayi pun tumbuh sehat ceria tanpa terganggu iritasi.

Apakah Sudah Teruji Klinis?

• Dermatologically Tested

  Berdasarkan hasil uji Dermatologi dibandingkan dengan popok tanpa Kapas Organik TERBUKTI MamyPoko Royal Soft Organic Cotton memiliki permukaan lebih lembut, cepat menyerap & Kering, sehingga 2X LEBIH BAIK MENCEGAH IRITASI di Kulit Bayi. Kualitas yang Teruji Klinis oleh para ahli Kulit memberi jaminan kualitas terbaik perlindungan kulit bayi.

Setelah memahami berbagai bahan popok bayi yang umum digunakan, Mamy dan Papy dapat membuat keputusan yang tepat dan cerdas untuk perawatan terbaik bagi kulit bayi baru lahir. Ingatlah untuk selalu memperhatikan reaksi kulit bayi dan bersiap untuk menyesuaikan pilihan bahan popok sesuai dengan kebutuhan, karena masing-masing bayi akan berbeda.

 

 

Mamypoko Royal Soft Wipes

 

Tissue basah dengan Cotton Lembut Berkualitas Terbaik untuk kulit bayi baru lahir.

30% Lebih tebal, lebih banyak air murni & Lebih Aman non Alkohol.

Membersihkan Selembut Kapas dalam sekali usap.

 

Keunggulan Mamypoko Royal Soft Wipes :

Air Murni

Kandungan Air Murni lebih banyak, rendah bahan kimia, lebih ramah di kulit lembut bayi.

 

Non Alkohol

Lebih Aman di kulit bayi

 

Serat Kapas Lebih Banyak

Tekstur Halus Lembut.

 

Japan Quality

Kualitas terbaik dari Jepang.

 

Varian Mamypoko Royal Soft Wipes : 

Mamypoko Royal Soft Fragrance : 20s, 50s

Mamypoko Royal Soft Non Fragrance : 20s, 50s 

 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan