Penuhi Cairan Tubuh Saat Mamy Berpuasa
Mamy tetap menjalankan ibadah puasa meskipun sedang hamil ataupun menyusui? Boleh kok Mamy, selama tidak ada masalah dengan kandungan Mamy dan si Kecil . Meskipun begitu, agar kebutuhan cairan di dalam tubuh tetap terpenuhi saat berpuasa, Mamy harus tetap mengonsumsi air putih setiap harinya loh.
Berapa sih takaran air putih yang harus Mamy konsumsi setiap harinya? Poko sarankan yaitu 2,5 liter atau sama dengan delapan gelas per hari ya. Namun, kalau Mamy ingin minum air putih lebih dari itu juga boleh banget kok. Meskipun sedang berpuasa harus tetap mengonsumsi air putih setidaknya 2,5 liter atau 8 gelas/hari yaa. Karena berpuasa, yuk kita strategikan cara minum air putih agar tetap mencukupi kebutuhan mineral dalam tubuh.
Caranya Pakai Pola 2-2-4 ya, yaitu :
2 gelas saat sahur
2 gelas saat berbuka
4 gelas saat malam hari
Terapkan pola ini setiap harinya agar tubuh tetap mendapatkan asupan mineral yang cukup. Jika dirasa berat, mungkin Mamy bisa mengonsumsi pelan-pelan yaa, dan jangan terlalu dipaksakan.
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..
Yuk share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 02.11.2021
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
