Makanan ASI Booster Untuk Mamy Menyusui
Hal yang terpenting selama menyusui tentunya adalah kelancaran produksi ASI. Memiliki ASI yang lancar merupakan sebuah anugerah yang dimiliki oleh seorang ibu. Tapi, tidak semua Mamy bisa memiliki ASI yang lancar bahkan ada beberapa Mamy yang mengalami kekurangan ASI. Tentu dari hal tersebut membuat Mamy merasa khawatir dan sedih sebab si Kecil akan memiliki asupan makanan yang kurang. Untuk mengatasi hal tersebut Poko ingin merekomendasikan Makanan ASI booster yang bisa Mamy konsumsi selama menyusui. Mau tau apa saja makanannya? Yuk simak penjelasan dibawah ini!
1. Bayam
Menurut sebuah studi juga menyebutkan bahwa kandungan zat besi yang kurang dalam tubuh mampu mempengaruhi produksi ASI. Kadar zat besi dan kalsium yang tinggi pada sayur bayam dipercaya juga mampu mengurangi risiko penyakit anemia yang mungkin Mamy alami. Selain itu, kandungan dalam bayam seperti zat besi, kalsium, dan asam folat juga dipercaya mampu membantu si Kecil menjadi lebih kuat.
2. Beras Merah
Kandungan nutrisi yang terkandung dalam beras merah mampu memperlancarkan produksi ASI karena adanya kandungan zat pada beras merah yang bisa digunakan untuk meningkatkan laktasi. Selain untuk memperlancar produksi ASI mengonsumsi beras merah bisa menjadi menu diet Mamy setelah melahirkan karena kandungan kalorinya yang lebih rendah dari beras putih biasa.
3. Almond
Sebenarnya, hampir semua jenis kacang-kacangan bisa dikategorikan sebagai ASI booster. Namun, Almond memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi sehingga bisa merangsang hormon dalam tubuh Mamy untuk meningkatkan kualitas ASI dan memperlancar produksi ASI.
4. Oat
Oat mengandung sejumlah nutrisi yang dapat membantu memperlancarkan produksi ASI, mulai dari serat, kalsium, zat besi, dan vitamin B. Selain mampu memperlancarkan produksi ASI, mengonsumsi Oat secara rutin juga mampu menghilangkan rasa kecemasaan dan stres pada tubuh Mamy loh.
5. Bawang Putih
Dibalik rasa bau yang dimiliki bawang putih ternyata dianggap sebagai salah satu ASI Booster terbaik. Selain baik untuk tubuh bawang putih juga membantu si Kecil yang menderita kolik. Bawang putih juga memiliki aroma yang cukup menyengat sehingga bisa membuat si Kecil bisa menyusu lebih lama.
Untuk menghasilkan ASI yang lancar Mamy perlu mengatur pola makan dengan asupan nutrisi yang seimbang. Selain itu, Mamy juga bisa mengonsumsi bahan makanan untuk ASI booster yang poko sarankan tadi. Mamy bisa menjadikannya sebagai Menu makanan selama menyusui dan konsumsilah secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..
Yuk share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 10.11.2021
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
