Tips Mengurangi Rasa Sakit Saat BAB Setelah Melahirkan
Setelah Mamy menjalani persalinan, tidak hanya energi yang perlu dikembalikan tetapi tubuh Mamy juga butuh waktu untuk pemulihan. Bagi Mamy yang sudah melalui proses ini, mungkin tahu bahwa ada hal yang membuat Mamy merasa kurang nyaman. Yaitu merasa nyeri saat buang air besar. Biasanya kondisi ini disebabkan oleh daerah keintiman yang mengalami luka, kurang bergerak, hingga kekurangan nutrisi serat hingga mengalami sembelit. Nah untuk mengatasi kondisi nyeri saat BAB, Poko punya tips nya nih untuk Mamy. Simak bersama yuk!
1. Hindari untuk menunda BAB
Ketika Mamy merasa bahwa tubuh ingin melakukan BAB, jangan ditunda ya Mamy. Karena semakin lama Mamy menahannya, maka akan semakin terasa tidak nyaman dan juga menjadi lebih sakit saat dikeluarkan.
2. Mengonsumsi air mineral setiap hari
Mengonsumsi air mineral bukan hanya membantu pemulihan pada tubuh Mamy, tapi juga menghindari Mamy dari mengalami sembelit ketika hendak buang air besar.
3. Konsumsi buah dan sayur yang mengandung serat tinggi
Mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah bukan hanya diharuskan untuk Mamy hamil saja. Setelah melahirkan Mamy juga perlu mengonsumsi makanan sehat, khususnya yang memiliki serat tinggi untuk membantu Mamy mengurangi rasa sakit atau nyeri saat BAB.
4. BAB dengan posisi jongkok atau lutut yang lebih tinggi
Posisi saat BAB juga dapat mempengaruhi rasa nyeri yang Mamy rasakan selama BAB. Disarankan untuk berjongkok atau posisi lutut yang lebih tinggi dengan menyangga kaki dengan bangku kecil ketika memakai wc duduk. Posisi ini dinilai dapat melancarkan proses BAB.
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..
Yuk share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 29.11.2021
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
