Bakar Kalori dengan MengASIhi
Hi Mamy, ada yang sudah tahu belum nih kalau ternyata dengan proses menyusui si Kecil Mamy juga bisa membakar kalori loh. Selain lebih alami, Mamy juga tidak perlu susah payah untuk menjalani diet untuk menurunkan berat badan yang mengalami kenaikan pasca kehamilan. Karena itulah jangan lupa untuk mengatur pola makan dan juga selalu konsumsi makanan yang sehat ya Mamy.
Tau gak sih Mamy? Ternyata Ibu menyusui rata-rata membakar 300 - 500 per hari selama memproduksi ASI. Dalam setiap satu ons air susu yang dihasilkan mampu membakar sekitar 20 kalori loh. Banyaknya kalori yang terbakar tergantung dari seberapa sering si Kecil menyusu.
Hal ini juga menjadi salah satu penyebab mengapa Mamy sering merasa lapar setelah menyusui si Kecil. Karenanya penuhi kebutuhan kalori dengan makanan yang bergizi dan seimbang agar produksi ASI semakin lancar.
Jadi, jika Mamy juga ingin menurunkan berat badan seperti sedia kala sebelum hamil, pilihlah makanan berserat yang mengenyangkan dan baik untuk tubuh. Sehingga sambil menyusui sambil mengembalikan BB seperti semula.
Jadi, kalau dihitung dari frekuensi si Kecil menyusu secara eksklusif (8 – 12 kali), kurang lebih Mamy bisa mengurangi 2.200 – 2.500 kalori per hari. Dengan begitu Mamy menyusui tidak perlu melakukan diet ya.
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..
Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update : 18.02.2022
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
