Cemilan Sehat untuk Mamy Hamil

Berikut ini adalah beberapa cemilan sehat untuk ibu hamil yang bisa jadi pilihan enak dan bergizi :

 

1. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Kacang almond, kacang mete, kacang tanah, serta biji chia dan biji bunga matahari merupakan sumber lemak sehat, protein, dan serat. Cemilan ini juga mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan janin, serta membantu mengurangi rasa lapar berlebih.

 

2. Buah Segar dan Kering

Buah seperti pisang, apel, mangga, dan alpukat sangat kaya akan vitamin dan mineral. Sementara buah kering seperti kurma atau kismis dapat menjadi sumber energi instan yang sehat. Namun, konsumsi buah kering sebaiknya dibatasi karena kandungan gulanya cukup tinggi.

 

3. Telur Rebus

Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi dan kolin yang penting untuk perkembangan otak bayi. Telur rebus juga praktis, mengenyangkan, dan mudah dibawa ke mana saja.

 

4. Greek Yogurt dengan Topping Buah

Greek yogurt tanpa tambahan gula bisa menjadi sumber kalsium dan probiotik yang baik untuk pencernaan. Tambahkan potongan buah segar atau sedikit madu untuk rasa yang lebih nikmat.

 

5. Ubi Kukus atau Panggang

Ubi jalar kaya akan vitamin A, serat, dan karbohidrat kompleks yang dapat memberi energi tahan lama. Ini juga pilihan cemilan yang ramah untuk pencernaan dan bisa membantu mengurangi sembelit.

 

6. Keju dan Crackers Gandum

Keju yang rendah lemak bisa menjadi sumber kalsium dan protein. Padukan dengan crackers gandum utuh untuk cemilan seimbang yang kaya nutrisi.

 

7. Smoothie Buatan Sendiri

Smoothie dari buah segar, sayuran hijau (seperti bayam), dan susu (sapi atau nabati) adalah cara menyenangkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin, serat, dan cairan tubuh. Tambahkan oatmeal atau chia seed untuk tekstur dan gizi tambahan.

 

Tips Cemilan Sehat Selama Hamil:

• Pilih cemilan alami, rendah gula tambahan dan minim pemrosesan.

• Hindari makanan mentah atau tidak dipasteurisasi (seperti keju lunak mentah atau sushi).

• Perhatikan porsi agar tidak berlebihan.

• Minum air putih yang cukup untuk mendukung metabolisme tubuh.

Cemilan sehat saat hamil memiliki peran yang sangat penting karena tidak hanya menunjang kesehatan fisik dan emosional ibu, tetapi juga berkontribusi besar terhadap tumbuh kembang janin di dalam kandungan. 

 

Dengan memilih cemilan yang bernutrisi, Mamy dapat menjaga kestabilan energi sepanjang hari, mengurangi rasa lelah, serta membantu mengatasi keluhan umum seperti mual atau lapar berlebih. Selain itu, asupan nutrisi yang seimbang dari cemilan sehat juga memberikan dukungan optimal bagi perkembangan organ, otak, dan sistem imun janin, sehingga kehamilan dapat berjalan dengan lebih sehat dan nyaman.

 

Untuk memberikan yang terbaik bagi si Kecil kelak, jangan lupa siapkan popok yang aman dan berkualitas bagi kulit bayi baru lahir. MamyPoko mempersembahkan perlindungan terbaik untuk kulit bayi baru lahir yang belum pernah ada sebelumnya di Indonesia MamyPoko Royal Soft Organic Cotton 2X Cegah iritasi dengan Organic Cotton.

 

Kenapa harus Organic Cotton?

• Organic Cotton

  Kapas organik yang ditumbuhkan alami bebas kimia, lebih aman lebih lembut lebih ramah di kulit bayi. Kapas Organik bebas kimia ini terjamin keamanannya karena telah bersertifikasi 100% Organik. Lapisan Penyerap Ekstra Lembut MamyPoko Royal Soft yang bersentuhan langsung dengan kulit bayi, dari 100% organic cotton, sehingga meski bersentuhan dengan kulit bayi Hampir sepanjang hari kulit bayi terlindung dengan lebih aman.

• Lebih Halus Lembut

  Berdasarkan hasil uji kelembutan di Jepang serat kapas organik berkualitas terbukti lebih halus sehingga permukaan popok organic cotton lebih lembut dibanding dengan popok tanpa organic cotton. Karena bahan yang begitu halus lembut sehingga tidak menimbulkan gesekan di kulit bayi. Meski Bayi bergerak-gerak MamyPoko tetap memeluk kulitnya dengan sangat lembut, sehingga kulit si Kecil tetap terlindungi dari gesekan penyebab kemerahan.

Bagaimana Daya Serapnya?

• Teknologi Speed Dry

  Berdasarkan hasil uji daya serap dengan kemiringan 45 derajat terbukti MamyPoko Royal Soft Organic Cotton langsung menyerap cepat & Extra Dry. Ketika pipis bayi diserap & kering seketika dengan teknologi Speed Dry, Kulit bayi terlindungi dari bakteri penyebab iritasi.

• Perlindungan Extra Dry sampai 12 jam 

  Membuat kulit bayi tetap lembut bayi pun tumbuh sehat ceria tanpa terganggu iritasi.

Apakah Sudah Teruji Klinis?

• Dermatologically Tested

  Berdasarkan hasil uji Dermatologi dibandingkan dengan popok tanpa Kapas Organik TERBUKTI MamyPoko Royal Soft Organic Cotton memiliki permukaan lebih lembut, cepat menyerap & Kering, sehingga 2X LEBIH BAIK MENCEGAH IRITASI di Kulit Bayi. Kualitas yang Teruji Klinis oleh para ahli Kulit memberi jaminan kualitas terbaik perlindungan kulit bayi.

Setelah memahami berbagai bahan popok bayi yang umum digunakan, Mamy dapat membuat keputusan yang tepat dan cerdas untuk perawatan terbaik bagi kulit bayi baru lahir. Ingatlah untuk selalu memperhatikan reaksi kulit bayi dan bersiap untuk menyesuaikan pilihan bahan popok sesuai dengan kebutuhan, karena masing-masing bayi akan berbeda.

 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan