Cara Menenangkan Diri Saat HPL Semakin Dekat

Kenapa Mamy Sering Cemas Menjelang HPL?

 

Rasa cemas muncul karena: 

• Tidak tahu pasti kapan persalinan dimulai

• Khawatir soal proses melahirkan (normal atau caesar?)

• Takut merasakan kontraksi atau nyeri

• Pikiran yang terus membayangkan “hal terburuk”

• Perasaan belum siap mental dan fisik

• Tekanan dari lingkungan atau komentar orang sekitar

Tapi Mamy tidak sendirian. Banyak Mamy lain juga merasakan hal yang sama, bahkan untuk kehamilan kedua atau ketiga.

 

Cara Menenangkan Diri Saat HPL Sudah Dekat

 

Berikut beberapa cara yang bisa Mamy coba agar lebih tenang, rileks, dan percaya diri menjelang persalinan:

 

1. Tarik Napas Dalam, Buang Perlahan

Latihan pernapasan sederhana bisa bantu menurunkan detak jantung dan menenangkan sistem saraf.

Tips: tarik napas dalam lewat hidung, tahan 3 detik, lalu hembuskan perlahan lewat mulut. Ulangi beberapa kali.

 

2. Kurangi Konsumsi Informasi yang Memicu Panik

Terlalu banyak baca pengalaman melahirkan di internet bisa bikin Mamy makin cemas.

Fokuslah pada sumber informasi terpercaya atau cerita yang membangun semangat.

 

3. Cerita dengan Papy atau Orang Terdekat

Mamy tidak harus menanggung semuanya sendiri. Ceritakan apa yang Mamy rasakan. Dukungan emosional sangat penting di saat-saat seperti ini.

 

4. Siapkan Diri dengan Pengetahuan Dasar Persalinan

Mengetahui apa yang akan terjadi bisa bantu mengurangi rasa takut. Mamy bisa baca buku kehamilan, ikut kelas persiapan melahirkan, atau konsultasi langsung dengan bidan/dokter.

 

5. Lakukan Aktivitas yang Membuat Rileks

Mamy bisa mencoba lakukan aktivitas berikut ini ya, seperti ::

• Jalan santai pagi atau sore

• Mendengarkan musik favorit

• Membaca buku ringan

• Menonton tayangan positif

• Mewarnai atau journaling

6. Siapkan Tas Persalinan dan Birth Plan Lebih Awal

Saat semua kebutuhan sudah siap, Mamy akan merasa lebih tenang dan tidak terburu-buru saat tanda-tanda persalinan muncul.

 

7. Latih Pikiran Positif Lewat Afirmasi Harian

Contoh afirmasi yang bisa Mamy ucapkan setiap pagi:

“Tubuhku kuat dan siap melahirkan si Kecil.”
“Aku tidak sendiri. Aku dikelilingi oleh dukungan.”
“Setiap hari aku semakin dekat dengan momen bahagia.”

 

8. Percaya pada Diri Sendiri dan Si Kecil

Tubuh Mamy diciptakan untuk proses ini. Dan si Kecil juga bekerja sama dari dalam untuk bertemu Mamy. Percaya dan izinkan proses ini berjalan dengan tenang.

 

Menjelang HPL, wajar jika perasaan Mamy naik turun. Tapi dengan langkah-langkah kecil yang konsisten, Mamy bisa lebih siap dan tenang. Yang terpenting adalah: jaga pikiran tetap positif, tetap terhubung dengan diri sendiri, dan nikmati momen menjelang pertemuan indah dengan si Kecil. Mamy hebat, Mamy mampu, dan Mamy tidak sendirian.

 

Untuk memberikan yang terbaik bagi si Kecil kelak, jangan lupa siapkan popok yang aman dan berkualitas bagi kulit bayi baru lahir. MamyPoko mempersembahkan perlindungan terbaik untuk kulit bayi baru lahir yang belum pernah ada sebelumnya di Indonesia MamyPoko Royal Soft Organic Cotton 2X Cegah iritasi dengan Organic Cotton.

 

Kenapa harus Organic Cotton?

• Organic Cotton

  Kapas organik yang ditumbuhkan alami bebas kimia, lebih aman lebih lembut lebih ramah di kulit bayi. Kapas Organik bebas kimia ini terjamin keamanannya karena telah bersertifikasi 100% Organik. Lapisan Penyerap Ekstra Lembut MamyPoko Royal Soft yang bersentuhan langsung dengan kulit bayi, dari 100% organic cotton, sehingga meski bersentuhan dengan kulit bayi Hampir sepanjang hari kulit bayi terlindung dengan lebih aman.

• Lebih Halus Lembut

  Berdasarkan hasil uji kelembutan di Jepang serat kapas organik berkualitas terbukti lebih halus sehingga permukaan popok organic cotton lebih lembut dibanding dengan popok tanpa organic cotton. Karena bahan yang begitu halus lembut sehingga tidak menimbulkan gesekan di kulit bayi. Meski Bayi bergerak-gerak MamyPoko tetap memeluk kulitnya dengan sangat lembut, sehingga kulit si Kecil tetap terlindungi dari gesekan penyebab kemerahan.

Bagaimana Daya Serapnya?

• Teknologi Speed Dry

  Berdasarkan hasil uji daya serap dengan kemiringan 45 derajat terbukti MamyPoko Royal Soft Organic Cotton langsung menyerap cepat & Extra Dry. Ketika pipis bayi diserap & kering seketika dengan teknologi Speed Dry, Kulit bayi terlindungi dari bakteri penyebab iritasi.

• Perlindungan Extra Dry sampai 12 jam 

  Membuat kulit bayi tetap lembut bayi pun tumbuh sehat ceria tanpa terganggu iritasi.

Apakah Sudah Teruji Klinis?

• Dermatologically Tested

  Berdasarkan hasil uji Dermatologi dibandingkan dengan popok tanpa Kapas Organik TERBUKTI MamyPoko Royal Soft Organic Cotton memiliki permukaan lebih lembut, cepat menyerap & Kering, sehingga 2X LEBIH BAIK MENCEGAH IRITASI di Kulit Bayi. Kualitas yang Teruji Klinis oleh para ahli Kulit memberi jaminan kualitas terbaik perlindungan kulit bayi.

Setelah memahami berbagai bahan popok bayi yang umum digunakan, Mamy dapat membuat keputusan yang tepat dan cerdas untuk perawatan terbaik bagi kulit bayi baru lahir. Ingatlah untuk selalu memperhatikan reaksi kulit bayi dan bersiap untuk menyesuaikan pilihan bahan popok sesuai dengan kebutuhan, karena masing-masing bayi akan berbeda.

 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan