Cara Mengurangi Mual Saat Hamil
Selama mengandung mungkin Mamy akan merasakan rasa mual pada usia awal kehamilan. Rasa mual yang dirasakan biasanya membuat Mamy tidak nyaman bahkan hingga khawatir akan kondisi tersebut. Ketika mengalami mual biasanya diiringi dengan kehilangan rasa nafsu makan dan tubuh menjadi lebih lemas karena kekurangan cairan serta nutrisi dalam tubuh. Rasa mual dapat terjadi karena perubahan hormon progesteron yang dialami Mamy selama kehamilan dan membuat lambung Mamy terisi gas yang menyebabkan mual dan muntah. Nah, pada kesempatan kali ini Poko ingin membagikan info mengenai cara mengurangi mual yang Mamy alami ketika hamil. Yuk simak penjelasanya bersama!
1. Menghindari makanan yang dapat memicu mual
Untuk mengurangi munculnya rasa mual, Mamy bisa menghindari makanan yang dapat memicu rasa tersebut datang seperti makanan berbau menyengat. Ketika Mamy memakan atau mencium aroma tersebut hanya akan membuat kondisi Mamy semakin parah, mual dan muntah tidak kunjung berhenti. Oleh sebab itu, Mamy bisa menghindari makanan tersebut.
2. Mengonsumsi air jahe untuk mengatasi rasa mual
Jahe mengandung senyawa bioaktif yang berinteraksi dengan sistem saraf pusat dan perut. Dari hal tersebut jahe bisa dijadikan sebagai pengobatan yang aman dan efektif untuk mual di pagi hari selama kehamilan. Mamy bisa jadikan jahe sebagai menu cemilan selama hamil seperti membuat air jahe, kue jahe, atau mencampurkan teh hangat dengan irisan jahe.
3. Cukupi kebutuhan cairan dalam tubuh
Selama kehamilan kebutuhan cairan akan lebih banyak dari kondisi biasanya, hal ini dimaksudkan untuk mencegah Mamy hamil terserang dehidrasi. Tetap cukupi kebutuhan cairan dengan meminum air putih sebanyak 10-12 gelas per harinya ya Mamy. Ketika Mamy terhidrasi bisa mencegah timbulnya rasa mual saat hamil.
4. Mencium wewangian beraroma segar seperti lemon, atau rosemary
Pada umumnya rasa mual ini ditimbulkan oleh peningkatan hormon penciuman Mamy selama hamil. Karena itulah, ketika Mamy mencium bau yang menyengat dapat memicu rasa mual. Untuk mengatasi hal tersebut Mamy bisa mencium wewangian yang Mamy suka atau wangi yang beraroma segar seperti lemon dan rosemary guna meredakan rasa mual selama kehamilan.
5. Istirahat yang cukup selama kehamilan
Hal yang paling sederhana dan mudah untuk mengatasi mual selama hamil adalah beristirahat yang cukup. Luangkan waktu sejenak untuk Mamy membaringkan tubuh dikasur. Dengan begitu bisa mengurangi rasa mual dan membuat tubuh Mamy menjadi lebih rileks.
Nah, jadi itu cara mengatasi mual pada Mamy hamil. Biasanya rasa mual akan reda ketika memasuki trimester kedua kehamilan. Namun ada hal yang harus Mamy curigai saat rasa mual yang dihadapi Mamy tak kunjung berhenti dan malah semakin parah, ada baiknya Mamy berkunjung ke dokter untuk berkonsultasi mengenai masalah tersebut.
Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat yaa..
Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID
• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan
update: 10.11.2021
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah didaftarkan.
