Nutrisi Seimbang untuk Menunjang Masa Laktasi

Agar produksi ASI tetap lancar dan berkualitas, Mamy perlu menjaga asupan makanan dengan nutrisi yang seimbang dan lengkap. Yuk, kita bahas apa saja nutrisi penting yang perlu dipenuhi selama masa laktasi!

 

Tabel Nutrisi Seimbang untuk Masa Laktasi

Jenis Nutrisi	Fungsi Untuk Mamy dan Si Kecil	Contoh Sumber Makanan
Karbohidrat	Memberikan energi untuk produksi ASI dan aktivitas Mamy	Nasi merah, kentang, roti gandum, oatmeal
Protein	Membantu pembentukan sel dan memperbaiki jaringan tubuh	Telur, ayam, ikan, tahu, tempe, kacang
Lemak Sehat	Mendukung perkembangan otak si kecil dan penyerapan vitamin	Alpukat, ikan salmon, kacang, minyak zaitun
Vitamin A	Mendukung kesehatan mata dan sistem imun si kecil	Wortel, bayam, hati ayam, ubi
Vitamin B Kompleks	Menjaga metabolisme tubuh dan sistem saraf Mamy & si kecil	Beras merah, telur, susu, pisang
Vitamin D	Membantu penyerapan kalsium dan pembentukan tulang si kecil	Ikan berlemak, telur, sinar matahari pagi
Vitamin C	Meningkatkan daya tahan tubuh dan penyerapan zat besi	Jeruk, jambu biji, stroberi, brokoli
Zat Besi	Mencegah anemia pada Mamy dan mendukung tumbuh kembang si kecil	Daging merah, bayam, hati sapi
Kalsium	Memperkuat tulang dan gigi si kecil, serta menjaga kesehatan tulang Mamy	Susu, yoghurt, keju, brokoli
Air Putih	Menjaga hidrasi tubuh dan memperlancar produksi ASI	Minum minimal 8–12 gelas per hari

Tips Menjaga Pola Makan Saat Menyusui:

1. Makan dalam porsi kecil tapi sering

2. Hindari makanan cepat saji atau tinggi gula

3. Siapkan camilan sehat seperti buah, yoghurt, atau kacang

4. Dengarkan sinyal lapar dan haus tubuh Mamy

Dengan menjaga asupan nutrisi, Mamy tak hanya menjaga kesehatan diri sendiri, tapi juga memastikan si kecil mendapatkan gizi terbaik untuk tumbuh kembangnya. ASI yang bernutrisi akan membantu meningkatkan imun, perkembangan otak, dan berat badan si kecil secara optimal. Jangan lupa, istirahat yang cukup dan suasana hati yang tenang juga berperan penting, lho Mamy!

 

Rekomendasi Artikel Lainnya:

• Tidur si Kecil lebih baik TERANG atau GELAP ya?
• Menyusui disaat Nifas
• Aktivitas yang Perlu Dihindari Setelah Melahirkan
• Kalau Bayi KEROKAN Emangnya Boleh?
• Sering Digendong, Bayi jadi “Bau Tangan”?

 

Mamy yang baru melahirkan si Kecil juga tak perlu khawatir dan bingung untuk memilih popok terbaik untuk kulit si Kecil baru lahir, karena MamyPoko mempersembahkan perlindungan terbaik untuk kulit bayi baru lahir yang belum pernah ada sebelumnya di Indonesia MamyPoko Royal Soft Organic Cotton Lebih Cepat Kering dan Teruji Klinis 2X Lebih Baik Cegah Iritasi. Sehingga lebih aman untuk kulit si Kecil yang masih sensitif. Dilengkapi juga dengan inovasi baru Soft & Fit. Karet pinggang elastis memeluk lembut pinggang bayi, sehingga pas di badan untuk mengurangi resiko bocor belakang, nyaman dan bebas iritasi

 

Kenapa harus Organic Cotton?

• Organic Cotton

  Kapas organik yang ditumbuhkan alami bebas kimia, lebih aman lebih lembut lebih ramah di kulit bayi. Kapas Organik bebas kimia ini terjamin keamanannya karena telah bersertifikasi 100% Organik. Lapisan Penyerap Ekstra Lembut MamyPoko Royal Soft yang bersentuhan langsung dengan kulit bayi, dari 100% organic cotton, sehingga meski bersentuhan dengan kulit bayi Hampir sepanjang hari kulit bayi terlindung dengan lebih aman.

• Lebih Halus Lembut

  Berdasarkan hasil uji kelembutan di Jepang serat kapas organik berkualitas terbukti lebih halus sehingga permukaan popok organic cotton lebih lembut dibanding dengan popok tanpa organic cotton. Karena bahan yang begitu halus lembut sehingga tidak menimbulkan gesekan di kulit bayi. Meski Bayi bergerak-gerak MamyPoko tetap memeluk kulitnya dengan sangat lembut, sehingga kulit si Kecil tetap terlindungi dari gesekan penyebab kemerahan.

Bagaimana Daya Serapnya?

• Teknologi Speed Dry

  Berdasarkan hasil uji daya serap dengan kemiringan 45 derajat terbukti MamyPoko Royal Soft Organic Cotton langsung menyerap cepat & Extra Dry. Ketika pipis bayi diserap & kering seketika dengan teknologi Speed Dry, Kulit bayi terlindungi dari bakteri penyebab iritasi.

• Perlindungan Extra Dry sampai 12 jam 

  Membuat kulit bayi tetap lembut bayi pun tumbuh sehat ceria tanpa terganggu iritasi.

Apakah Sudah Teruji Klinis?

• Dermatologically Tested

  Berdasarkan hasil uji Dermatologi dibandingkan dengan popok tanpa Kapas Organik TERBUKTI MamyPoko Royal Soft Organic Cotton memiliki permukaan lebih lembut, cepat menyerap & Kering, sehingga 2X LEBIH BAIK MENCEGAH IRITASI di Kulit Bayi. Kualitas yang Teruji Klinis oleh para ahli Kulit memberi jaminan kualitas terbaik perlindungan kulit bayi.

Setelah memahami berbagai bahan popok bayi yang umum digunakan, Mamy dan Papy dapat membuat keputusan yang tepat dan cerdas untuk perawatan terbaik bagi kulit bayi baru lahir. Ingatlah untuk selalu memperhatikan reaksi kulit bayi dan bersiap untuk menyesuaikan pilihan bahan popok sesuai dengan kebutuhan, karena masing-masing bayi akan berbeda.

 

 

Mamypoko Royal Soft Wipes

 

Tissue basah dengan Cotton Lembut Berkualitas Terbaik untuk kulit bayi baru lahir.

30% Lebih tebal, lebih banyak air murni & Lebih Aman non Alkohol.

Membersihkan Selembut Kapas dalam sekali usap.

 

Keunggulan Mamypoko Royal Soft Wipes :

Air Murni

Kandungan Air Murni lebih banyak, rendah bahan kimia, lebih ramah di kulit lembut bayi.

 

Non Alkohol

Lebih Aman di kulit bayi

 

Serat Kapas Lebih Banyak

Tekstur Halus Lembut.

 

Japan Quality

Kualitas terbaik dari Jepang.

 

Varian Mamypoko Royal Soft Wipes : 

Mamypoko Royal Soft Fragrance : 20s, 50s

Mamypoko Royal Soft Non Fragrance : 20s, 50s 

 

 

Semoga info yang Poko bagikan kali ini bisa bermanfaat ya..

Yuk, share ke teman dan keluarga lainnya agar semakin banyak yang mengetahui tentang info ini.

 

• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPokoID

• Jangan lupa untuk bergabung di Pokojang Point Program untuk dapat hadiah sesuai pilihan